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有酸素運動だけでは痩せない!

有酸素運動のみでダイエットに取り組んでいても、期待した結果が出ないことがあります。ウォーキングや、ジョギングなどの有酸素運動を続けていれば、必ず痩せることができるだろうと考えている人は少なくないようです。有酸素運動は、体脂肪の燃焼を促進する効果がありますので、ダイエットにとても役立ちます。人によっては、有酸素運動だけで体重を減らそうとしても、期待通りの結果が出せないことがあるようです。何故なら、有酸素運動は燃費のよい体質にしてしまうからです。人間の体は、年齢を重ねると筋肉が衰えやすくなり、筋肉量が少なくなると代謝の低い体になります。代謝の低い体では、運動をしても脂肪を十分に燃やすことができません。効率的なダイエットを行うためには、有酸素運動に加えて、筋肉を増強するための無酸素運動をするといいでしょう。まず無酸素運動をして、それから有酸素運動をするという順番が、ダイエットではお勧めです。ダンベルや、ダンベル状の重い物があれば、気軽に無酸素運動をすることが可能です。整備の整った運動場や、そのための道具がなければならないスポーツと異なり、ジョギングやランニングのいいところは、場所や道具に関係なくできることです。ウエアを着なければならないとか、決まった場所でなければ出来ない運動はだんだんと面倒になり、ダイエットの継続を妨げてしまうことになります。どんな運動なら、気軽に楽しく続けられるかを見つけることができれば、継続が苦にならずにダイエットをしていられるでしょう。でも運動だけで痩せるより、食事制限も加えれば更にダイエットが加速します!おすすめは青汁です。めっちゃぜいたくフルーツ青汁を楽天で購入して飲み始めました。置き換えダイエットですね!1食を青汁に置き換えて飲んで有酸素運動すれば必ず痩せますよ!