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ダイエット:記事一覧

有酸素運動だけでは痩せない!

有酸素運動のみでダイエットに取り組んでいても、期待した結果が出ないことがあります。ウォーキングや、ジョギングなどの有酸素運動を続けていれば、必ず痩せることができるだろうと考えている人は少なくないようです。有酸素運動は、体脂肪の燃焼を促進する効果がありますので、ダイエットにとても役立ちます。人によって…

効果抜群のしそ酢ダイエットは人気の方法のひとつ

しそ酢を使ったダイエットは、最近、注目度がとても高いダイエット方法です。しそ酢は痩身効果だけでなく、健康増進効果も期待できる飲み物です。梅干しをつくる時に入れたり、しそジュースにして飲んだり、ふりかけにしてご飯にかけたりと、しその使い方はたくさんあります。しそ酢はしそ本来の香りがしますので、もともと…

甘くておいしいサツマイモ

甘くておいしいサツマイモはGI値がかなり低めで、糖分吸収の速度を穏やかにする働きを持ちます。その上、食べたという満足感を味わえるため、ダイエットの際の置き換え食としても理想的です。ダイエット目的の間違いだらけの食事スタイルは、脳がうまく機能するために必要とされるブドウ糖を欠乏させることがあり、立ちく…

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